Einzelberatung Stressbewältigung

Wenn man gar nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht, ist es Zeit für Stressbewältigung! Jeder Mensch ist individuell unterschiedlich und für diese Bandbreite an Personen gibt es verschiedenste Methoden und Wege, mit Stress umzugehen. In Einzelsitzungen arbeiten wir gemeinsam daran herauszustellen, was Auslöser für den Stress sind, durch welche Gedanken oder Einstellung er verstärkt wird und wie man ihm am besten löst!

Typische Auslöser

  • Zeitdruck
  • Druck auf der Arbeit
  • hohe Erwartungen anderer
  • Erwartungen an sich selbst
  • Ängste
  • Unsicherheit im Umgang mit anderen
  • Familienkonflikte

Häufige Verstärker

  • Perfektionismus
  • Bewertungen wie „Erfolg = Wert“
  • Einstellungen wie „ich muss immer 100% geben“
  • weitere Denkmuster
  • andere mentale Faktoren

Bewältigungsansätze und Übungen

  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Erkennen von Frühanzeichen
  • soziales Netz und Abgrenzung üben (z.B. „Nein-sagen“)
  • Erholungsfaktoren identifizieren
  • Achtsamkeitsübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • hilfreiche vs. hinderlige Gedanken
  • und noch viele mehr!

Haben Sie sich oben wiedergefunden? Oder finden Sie noch weitere Stressoren, die Ihnen das Gefühl geben, es ist einfach alles zu viel? Dann können Sie jetzt einen Beratungstermin buchen und beginnen, etwas zu ändern! Nach einer Sitzung entscheiden Sie selbst, ob Sie noch weitere Sitzungen in Anspruch nehmen möchten. Wir empfehlen ein Minimum von 5 Sitzungen.

Dauer einer Sitzung: 50 Minuten
Kosten: 90 Euro

Natürlich ist auch ein Stressmanagement-Kurs zu empfehlen, mit dem man in mehreren Sitzungen auch all diese Themen angeht. In manchen Kursen ist es aber schon vorgekommen, dass Teilnehmende ein gewisses Thema stärker vertiefen möchten oder das Gefühl haben, individueller und persönlicher darauf eingehen zu wollen. Andere fühlen sich allgemein wohler in einer Situation, in der sie mit einem einzelnen Gesprächspartner reden können und da natürlich viel individueller gewisse Problematiken bearbeitet werden können.

Deshalb bietet Ramona die Möglichkeit von Einzelberatungen zur Stressbewältigung. Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 90 Euro. Die Sitzungen sind, wie die Kurse, über die Seite von Ammaji’s Ayurveda Zentrum buchbar, da sie dort auch stattfinden. Doch natürlich ist auch eine Buchung per Telefon oder E-Mail möglich: 0611-16898161 oder goswami.ramona@gmail.com