Mit Präventions- und Gesundheitskursen zum Stressmanagement!
Jeder hat mal Stress, sei es durch zu viele Aufgaben in zu wenig Zeit, durch Erwartungen an sich selbst und von anderen oder auch einfach hintergründig durch ein nicht enden-wollendes Gedankenkreisen. Manchmal hört es wie von allein wieder auf. Manchmal entscheidet man sich selbst, dem ein Ende zu setzen. Unsere Kurse bieten eine Hilfestellung für diese Entscheidung: wie stoppe ich den Stresskreislauf? Und noch mehr: wie vermeide ich es, in Zukunft wieder so in Stress zu geraten, dass es mich in meinem Alltag stört und Lebensqualität raubt?
Was lernt man in einem Kurs?
Zum einen lernen die Teilnehmenden in den Gesundheitskursen, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie Stress entsteht, welche Faktoren mitspielen und wie man frühe Anzeichen erkennt. Woran merke ich, dass ich zurückschalten muss, dass ich auf mich achten muss und dass ich eingreifen muss, bevor es zu schlimmen Folgen wie Burnout kommt?
Zum anderen üben wir gemeinsam ganz praktisch erprobte Methoden und Techniken, die wir auf diese Weise zu einer Art Werkzeugkiste gegen Stress zusammenfügen. Nicht jede Übung ist für jeden geeignet, nicht jede Methode für jede Situation gut. Nach acht Sitzungen ist das Ziel, dass alle verschiedene Möglichkeiten kennen, gegen Stress anzugehen und auch erprobt haben, welche Technik individuell am besten hilft.
Wann und wo findet der nächste Kurs statt?
Die Kurse finden in Ammaji’s Ayurveda Zentrum in der Adolfsallee 10 in der Mitte Wiesbadens statt. Buchen kann man den nächsten Kurs hier:
Bei Fragen oder technischen Problemen, gerne einfach eine Mail an goswami.ramona@gmail.com senden.
Preise
Ein Stressmanagement-Trainingskurs umfasst acht Einheiten zu jeweils 90 Minuten und kostet 150 Euro.
Unsere Stressmanagement-Kurse sind von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse, auch Gesundheitskurse genannt. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese Kurse – wie hoch genau der Betrag ist, erfragt man am besten direkt bei der Krankenkasse. Wer an unserem Kurs teilgenommen hat und regelmäßig anwesend war, bekommt eine Teilnahmebestätigung, die bei der Krankenkasse für eine Teilerstattung der Kurskosten eingereicht werden kann.
Wer noch individueller auf seine eigenen Themen eingehen möchte, kann auch eine oder mehrere Einzelberatungen buchen.